怎样减肥最快最有效 四招控制食欲不发胖

怎样减肥最快最有效呢？每个女生都想拥有瘦削性感的身材，首先控制食欲才是关键，但是如何控制食欲呢？本期小编教你四个小妙招，轻松hold住食欲变瘦子

想吃东西时先喝一杯水

当你很想吃东西的时候，立刻喝一杯吧，因为喝水不仅有让口腔和胃部有东西经过的感觉，而且水分能占有你的胃部空间，有效减少饥饿感，控制你想吃东西的冲动。除此只玩，喝水还有利于排出身体内的毒素哦！

饭后立即刷牙抵制食欲

吃饭吃到七分饱，并且吃完饭后立即刷牙。这样不仅能保护牙齿的健康，而且还能控制你餐后的食欲。当你再想吃一碗的时候，就暗示自己去刷牙吧！薄荷味的药膏有止饿的功效。

刷牙的时候记得一定要刷舌胎，因为上面的白色苔藓是造成你想吃东西的追愧祸首之一。

怎样减肥最快最有效呢？每个女生都想拥有瘦削性感的身材，首先控制食欲才是关键，但是如何控制食欲呢？本期小编教你四个小妙招，轻松hold住食欲变瘦子

选对解馋的零食

女生都喜欢吃零食，实在是馋的慌，你可以吃吃一些低热量的零食，比如一小把坚果、酸奶，水果都是不错的选择。

小编推荐酸奶，因为酸奶里面的乳酸菌能促进肠胃蠕动，减少腹胀和便秘的情况产生，让你的小腹变得更加平坦。

吃素

吃素的好处真的很多哦，它可以降低身体内的胆固醇，减少毒素在身体堆积。而且研究证明，吃素能让你的心境变得更好，不过值得一提的是，不是任何人都适合吃素，像体力工作者，运动员和孩子都不适合，吃素减肥比较适合三高的胖子们哦！