怎样减肚子上的赘肉 4个秘方消除水桶腰

大家都知道水桶腰很难减啦，那么怎样才能见掉肚子上的赘肉呢？看看小编为你推荐的四个秘方，教你轻松甩掉肚子上的赘肉。

1、节制饮食

每天三餐饮食不过量，肚子稍微有点饱意的时候就要停止进食。吃饭的时候养成细嚼慢咽的习惯，而且每餐的用餐时间不能小于半个小时，避免因为不良的饮食习惯而导致肠胃机能慢慢减弱。

2、姿势正确

无论是站立还是坐着的时候，尽量要抬头挺胸，把背打直，小腹有意识的想内收紧。假如你长期的弯腰驼背，很容易造成小腹凸出，小编要提醒各位上班族MM ，坐着的时候尤其要注意坐姿，背部自然的打直，不习惯的话毛可以在后腰处放一个靠垫。

大家都知道水桶腰很难减啦，那么怎样才能见掉肚子上的赘肉呢？看看小编为你推荐的四个秘方，教你轻松甩掉肚子上的赘肉。

3、保持运动

每天保持半个小时的有氧运动，一周三次，运动完之后，最好是以以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。这样能让你的身材更加修长。

4、按摩DIY

每天睡觉之前，花10分钟时间按摩自己的小腹，这样不仅能加速肠胃蠕动，缓解便秘问题，而且还能消除腹部脂肪，让你保持纤细的腰身。