懒人必看最有效的减肥方法 喝水减肥法

本期小编为你带来懒人最有效的减肥方法，不用节食，不用剧烈运动就能轻松瘦下来，是什么减肥方法呢？赶紧进来了解下把！

1、清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前养成喝一杯白开水的习惯，可以加速肠胃蠕动，把前一夜的毒素排出体外，减少肚腩的产生。

虽然说很多人问可不可以用果汁代替，但是小编建议白开水仍然是最好的选择，因为白开水里面不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能为身体补充水分，又能利尿。一般你在喝完白开水半个小时后，就会有便意哦！

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2、餐前喝水减胃口

很多人不能算是肥胖，但是吃完饭活，小腹就会突出，这是典型babyfat，而且即使是没吃饭，也需要用力吸气才能掩盖。

针对这种情况，最好是餐前喝一杯水，不仅能减少饥饿感，而且还能有效控制食欲，时间一久，你的胃口会变得越来越小，同时还能为身体补充水分，加速代谢。

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3、下午喝水减赘肉

下午茶时段是人体最疲惫的时候，因此很多人会感到很饥饿，而且很容易因为情绪而摄入不必要热量，导致的后果就是肥胖了。

小编建议这个时段你可以喝一杯花茶来驱散这种不良情绪，减少想吃东西的欲望，同时花草茶的气味能有效降低食欲，为你后面的晚饭起到了很好的埋下伏笔作用。