男人减肚子最快的方法 合理吃好3餐狂甩小肚腩

现在很多男人年纪刚到30岁，就有了将军肚，相当显老，那么男人如何减肚子呢？其实男人减肚子没有想象中的难啦，只要合理吃好3餐就能甩掉小肚腩哦！

早餐绝对不节食 一定要吃饱

因为早上要送孩子去上学，基本上根本没时间好好吃一顿早餐，这是非常错误的习惯，因为早上人体内的胆汁处于分泌旺盛期，如果你不早餐的话，就会大大影响这些器官的健康，不仅不能节食，而且一定要吃好。

现在很多男人年纪刚到30岁，就有了将军肚，相当显老，那么男人如何减肚子呢？其实男人减肚子没有想象中的难啦，只要合理吃好3餐就能甩掉小肚腩哦！

午餐饭前喝碗汤 只吃七成饱

吃饭前喝碗汤是个非常不错的饮食习惯，不仅能增加营养摄入，而且汤水能占去胃部的一部分空间，让你产生饱腹感，无形中控制了食欲，但是要注意，油太重的汤也要少喝，不然会达到适得其反的效果哦！

午餐后不要立即喝茶，饭后一个小时才是喝茶的好时间，小编建议你喝茶的数量最好控制在500~600毫升左右，这样才能防止失眠的产生。

现在很多男人年纪刚到30岁，就有了将军肚，相当显老，那么男人如何减肚子呢？其实男人减肚子没有想象中的难啦，只要合理吃好3餐就能甩掉小肚腩哦！

晚餐主食少吃点 蔬菜当主角

现代都市人晚餐是最为丰富的一餐，不过你想减肚子的话，最好晚上还是要少吃淀粉类食物，蔬菜应该成为你的晚餐猪脚。

晚上八点以后建议不要再吃任何主食了，因为这个时段摄入的食物全部会转化为脂肪囤积在体内，尤其是屯积在腹部上，同时极易产生胃部疾病产生哦！