怎样减肥最快最有效 懒人最爱的三款减肥方法

怎样减肥最快最有效呢？对于懒人说，最好的减肥方法就是不用节食不用运动了，本期小编为你带来懒人最爱的三款减肥方法，绝对有效哦！

1、喝水减肥方法

早上起来吃早餐之前先喝一杯白开水，这样能加速肠胃蠕动，帮助把前一夜的垃圾排出体外，减少小肚子产生的机会。

餐前喝水：很多MM算不上肥胖，但是只要吃饭，小肚子就会微微突出，这是典型的babyfat。只要餐前养成喝一杯的习惯，就能够减少食欲，限制热量的摄入，自然就会瘦下来了。

下午喝水减赘肉 ：下午茶时分，是人体疲惫的高峰期，这个时候女性更容易因为情绪而产生食欲，如果你没控制好的话，当然代价是产生赘肉咯！所以此时最好喝一杯花草茶来控制这种吃东西的欲望，它能有效控制食欲，而且为晚餐的七分饱打好了良好的基础。

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2、过午不食法

这个被称为懒人最有效的减肥方法啦，超过下午三点不吃任何动，这样一般一周内可以瘦个几公斤哦！

减肥原理：此款减肥方法需要注意的是：早餐和午餐必须吃的饱饱的，而且必须摄入一天所必须的营养物质。因为人体在将近夜间的时候，代谢处于最低状态，如果摄入过多的热量话，容易转化成脂肪囤积在身上哦！

怎样减肥最快最有效呢？对于懒人说，最好的减肥方法就是不用节食不用运动了，本期小编为你带来懒人最爱的三款减肥方法，绝对有效哦！

3、苦瓜减肥方法

这款减肥方法就跟更方便啦！随你吃多少，当作宵夜吃都没问题。保证每天吃3根苦瓜，一周最少都能瘦2公斤呢！

减肥原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质能有效脂肪吸收，但是并不营养营养素的吸收，被营养界誉为“脂肪杀手”。