酸奶怎么喝最减肥 达人教你一日三餐酸奶减肥法

酸奶的减肥效果是供认不讳的，那怎样喝酸奶减肥效果最好呢？今天减肥达人教你一日三餐减肥法，让你日瘦2斤没问题。

清晨

早上你的身体已经缺失大量的水分，所以你要喝一杯蜂蜜水来此润肠胃，这样体内的毒素才会顺畅排出。接着喝一杯酸奶+两片全麦面包，酸奶最好是那种低脂酸奶，千万不要买那汇总蛋白质含量超过1%的酸奶，那绝对不是真正的酸奶。

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上午十点

十点的时候，你的早餐快要消化完了，这时候你会有少许的饥饿感，怎么办呢？你可以吃一些水果，比如苹果、橙子等，所以OL在办公桌内一定要放些水果，这样的习惯能帮助你养成减肥好习惯。

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中午

到了午餐的时间，你的肚子已经快饿的不行了，不要急于吃饭，先喝一碗汤或者吃几块饼干，再喝一杯酸奶，然后先吃肉类，再吃蔬菜，最后吃点主食，这种吃饭顺序加快了胃部消化速度，妹纸们一定要记得。

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下午4点到晚上

下午茶的时间喝一杯酸奶吧，吼吼，防止你晚餐时间大吃大喝哦，吃饭前喝一杯水，再吃大量的蔬菜，肉类食物绝对要少碰哦，接着和中午一样喝一杯酸奶。