你的早餐吃对了吗 四种错误早餐让你肥胖一生

一顿好的减肥早餐绝对有助于瘦身，今天小编要揭开四个日常吃早餐的错误习惯，看看你中枪了没，赶紧改正过来吧！

空腹喝咖啡

来不及吃早餐，就干脆喝杯咖啡得了，你心里肯定还觉得不仅提神，还有减肥的小姑吧，告诉你一个真相吧，咖啡里面的咖啡因会让你身体的血糖突然升高，无形中增加了发胖的危险，你可以搭配一点面包吃。

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经常吃面包

很多妹纸的早餐习惯是一个面包外加一杯牛奶，你要知道面包里面的糖分含量真的很高，这种早餐组合会血糖急剧暴涨，你最好还是要添加点水果或者高纤维食品，这样才会有减肥的效果。

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文火炖青菜

谁都清楚，想减肥要多吃蔬菜，但是如果你不注意烹饪方式的话，减肥效果也是微乎其微，就比如胡萝卜不能煮过头了，吃了照样发胖，只有抗氧化的应季根类蔬菜才会有减肥的效果。

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白米饭

早上最好不要吃白米饭，因为真的会让身体有发胖的危险，最好是混合一些糙米之类的一起吃，这样才会有瘦身的效果，记住一个道理，想要减肥，就要多吃糙米和大麦。