白米饭| 白饭,米饭,百米贩,白米饭,垃圾食品之王,扬州炒饭,白米饭的营养价值,米饭热量,方便面,看着尖如小山的白米饭... |
你的早餐吃对了吗 四种错误早餐让你肥胖一生| 一顿好的减肥早餐绝对有助于瘦身，今天小编要揭开四个日常吃早餐的错误习惯，看看你中枪了没，赶紧改正过来吧！... |
饮食减肥最快的方法 4个妙招一辈子吃不胖| 在保证营养充分的情况下，控制热量摄入是最好的饮食减肥方法，那么如何能够做到这两点呢?本期小编教你4个小妙招，让你一辈子都吃不胖。... |
秋季如何减肥不反弹 少食多餐才是瘦身秘诀| 很多MM都在寻求快速减肥的方法，然后快速减肥之后，又反弹的比较严重，秋季如何减肥不反弹呢？其实少食多餐才是秘诀哦！... |
控制四类食物摄入 轻松摆脱“大腹婆”| 身体肥胖大多是食物营养过剩或缺乏运动而引起的，所以腹部的脂肪会明显比其他部分要多得多。要想摆脱小肚腩，除了坚持运动外，还要学会控制热量的摄取，限制以下4类食物的摄入。... |
八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时享瘦就瘦| 世界上最悲哀的事就是看着朋友在自己面前吃美食，而自己只能看不能吃，相信这个也是众多减肥人士的苦恼吧，为了能瘦掉那些多余的肉，得忍受看着美食不能吃的痛苦，是多么痛的领悟啊！不过不用在错失美食啦，小编教大家八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时... |
巧吃碳水化合物也能瘦身| 碳水化合物一直是减肥人士不会触碰的，碳水化合物也是糖类化合物，但是也不是所以碳水化合物都不能触碰，有的碳水化合物含量高，有的碳水碳水化合物低。只要你懂的选择，吃碳水化合物也不会长肉哦。下面小编就来教你如何利用碳水化合物吃出健康好身材。 而三... |
7日减肥方案 餐餐都能美味瘦身| 想要瘦身的馋嘴美眉，不用节食也可以减肥哦!小编给大家推荐一个减肥的好方法，7日减肥方案。这个方案主要是以鸡蛋为主，配合其他食物进行减肥，每天每餐都做了规定，美眉不用担心会吃腻，每天的食谱都不一样哦，餐餐都是营养又美味，你错过会后悔的哦! 星期... |
远离下面十二种高脂肪食物| 肥胖的原因是因为摄入了过多热量的食物，想要减肥首先就得控制饮食的摄入，有的看起来不怎么油腻的食物通常都会隐藏着高热量，大家也许不知道有哪些食物的含有高的热量，这里小编为大家总结了12个高热量的食物，帮助大家在饮食中有选择的食用。 一、谷物早餐... |
节食减肥5大误区 导致减肥反弹根源| 冬天天气非常寒冷，人们的运动量少脂肪更加容易激增。许多美眉为了更快的瘦下来都会选择节食减肥，但往往都会出现反弹现象。这是大部分美眉都走进了节食减肥的误区，下面小编就为各位美眉列举5个减肥误区，让你们减肥后体重不再反弹。 放弃碳水化合物 错误原... |
小心三大误区 别成你减肥路上的绊脚石| 冬季减肥是一件非常困难的事情，身体需要大量的热量，所以吃的东西就多了。更不要说节食减肥法了。冬季减肥要小心，一不注意就会反弹严重。一定要有计划的去减肥。正在的减肥的你们，可要注意了。下面为大家介绍三个易入的减肥误区，耽误了减肥的进程，一起... |
正确的饮食顺序，让你轻松瘦下来| 一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜、味噌豆腐汤，面对满桌佳肴，你会先吃哪一样呢? 相信大部份的人都是先大大口地夹肉配饭，或是挑选最下饭的料理，然后稀哩唿噜的吃完饭，接下来蔬菜就吃不太下了，只好随意的夹上几口证明自己有摄... |
这样吃，就能让你瘦得自信百倍| 少吃吃、甚至能不吃就不吃，这似乎成了减肥瘦身MM们的不变法则。但如此下来，不仅损害了身材，脂肪也还在，真是得不尝失。其实，只要你正确用餐，吃一样可以让你甩掉赘肉，瘦到窈窕身材，从此自信百倍喔! (点击图片进入下一页) 一到用餐时间，喷香柔软的白米... |
李玟：香蕉一直都是瘦身的法宝| 林志玲、李玟、大S都超爱香蕉，你知道为什么吗？香蕉具有减肥的功效噢，香蕉所含热量低，它含有的膳食纤维是一碗白米饭的1/2，并且香蕉有助于消化噢！香蕉受到很好美眉尤其是艺人的喜爱太正常不过了！ 大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤 大S对外型的要求近乎神经... |
大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤| 很多人都喜欢吃香蕉，其实香蕉还有减肥的功效，主要是因为它热量不高，而且含有膳食纤维一根香蕉的热量相当于一碗白米饭的1/2，而且香蕉有助于消化。所以，不论是作为早餐还是闲暇时刻的零食，它都是减肥的首选水果。 大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤 大S对外型... |
减肥药排行榜分享一周快速减肥食谱| 秋季天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面就让 减肥药排行榜 （http://www.renrenjianfei.com/）小编分享最有效的一周快速 减肥食谱 ，让你在秋季又滋补，又能营养... |
米饭加＂料＂ 四绝招让你越吃越瘦| 很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可... |
黑米减肥的功效作用是什么| 知道什么是黑米减肥法么？吃过黑米么？黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。黑米减肥主要是用黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米减肥所用... |
吃米饭也能越吃越苗条| 在米饭里面加点胶 燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。 在米饭里面加点菜 蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中... |
1天2餐燕麦餐 半年减20斤| 想减肥，却又不得其门而入，一直徘徊在苗条的入口？其实，想减肥方法很重要。根据研究发现，每天吃两餐燕麦代餐，半年可瘦近十公斤（kg），而减重后每天继续吃一餐燕麦代餐，可预防复胖。医师建议想减肥者，可把部分正餐米饭改燕麦粥，吃了有饱足感，且热量... |
减肥女王的饮食餐单的小秘诀| 很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改。 后来，通过记录饮食，才发现... |
炒米减肥粥 一周瘦３斤| 一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。 顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊... |
一周减肥食谱吃出健康苗条| 往往，合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖，还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱，它能让你在一周内迅速减重，大家可以试试哦！ 星期一 早餐：沙拉三文治，一杯豆浆； 午餐：鸡肉蔬菜沙拉（少放沙拉酱）；清蒸鱼；一碗白米饭 晚餐：鱼头豆腐汤，白烩大白菜，一... |
米饭加“料”越吃越苗条| 很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可... |
工作餐 减肥者的聪明选择| 越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。 中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡... |
减肥没效果试试黑米减肥| 减肥所用的黑米，又称黑粳米，也有人叫它“药糯”，大家千万不要当成是黑糯米，不然就会导致减肥失败哟，所以大家在购买时要问清楚是黑粳米还是黑糯米。下文中所说的黑米，指的都是黑粳米。 黑米真的可以减肥吗？ 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品... |
小蛮腰是吃出来的哦| 了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，不管你是哪一种原因造成的腹部肥胖，都可以先从调整平日的饮食开始做起。应该利用调整饮食的方法，让日渐突起的腹部，再度恢复平坦哦 …… 了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，... |
10个吃的饮食减肥窍门养成瘦子体质| 1.迷思：我要减肥，所以尽量不吃淀粉！（错！） 靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快，让你信心大增，但不持久！这可是治标不治本。事实上，靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担！虽然我们不会察觉到，但是已经悄悄对身体造成伤害了，等到生病爆发出来再来后悔就... |
分享劲瘦餐 每周28个鸡蛋帮你减重18斤| 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水... |
七种食物吃出小蛮腰| 看着微凸的小腹，心情很是复杂，不知如何是好。其实腹部肥胖与饮食也有很大的关系，从日常饮食开始做起，让凸起的腹部恢复平坦。 地瓜 地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物，常听老人家说从前没钱买白米吃，只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签，混在稀... |
减肥需斤斤计较8大主食热量| 1、米饭 白米饭是最常见主食 米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物... |
必知！19个高热量食品清单一览| 1. 谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。 2. 通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如... |