睡觉前吃什么才不胖 四种食物助睡眠又消脂

睡觉前是不是总想吃东西，可是又怕胖，到底睡觉前吃什么才不会发胖呢？下面小编要介绍四种食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡觉前吃什么才不胖

1、香蕉

香蕉其实就是包着果皮的安眠药，它有放松肌肉的奇特效果，运动完吃根香蕉非常不错。晚上吃的话更加不会发胖，因为不仅热量超低，而且还有促进排便的作用。

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睡觉前吃什么才不胖

2、温牛奶

睡前喝杯牛奶有助于睡眠这是很多人都懂得道理啦，原因是牛奶里面含有一种叫做色氨酸的位置，它会像氨基酸一样发挥一种有镇静效果的物质，所以睡前喝杯牛奶是绝对不会发胖的，还能补充身体里面的钙哦！

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睡觉前吃什么才不胖

3、蜂蜜

蜂蜜有抑制食欲的效果，所以如果你在自己的花茶里加入点蜂蜜的话，立刻会让你的大脑停止产生进食素哦。所以睡前在牛奶里面滴入几滴蜂蜜的话，非常有助于睡眠哦！

睡觉前是不是总想吃东西，可是又怕胖，到底睡觉前吃什么才不会发胖呢？下面小编要介绍四种食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡觉前吃什么才不胖

4、燕麦片

燕麦可是非常减肥的睡前佳品啦，只要在里面加入几滴蜂蜜和牛奶，大口大口的咀嚼在，怎么吃都不胖啦，睡前吃的话，减肥效果更棒哦！