氨基酸（英文：Amino acid）是构成蛋白质的基本单位，赋予蛋白质特定的分子结构形态，使他的分子具有生化活性。蛋白质是生物体内重要的活性分子，包括催化新陈代谢的酶（又称 (维度女性网)
葡萄糖| 葡萄糖（化学式C6H12O6）又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至简称为葡糖，是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如... |
氨基酸| 氨基酸（英文：Amino acid）是构成蛋白质的基本单位，赋予蛋白质特定的分子结构形态，使他的分子具有生化活性。蛋白质是生物体内重要的活性分子，包括催化新陈代谢的酶（又称... |
四种食物加快脂肪燃烧 让你的赘肉无处藏| 吃什么能减肥呢？什么食物又加快我们的脂肪燃烧呢？提高代谢关键在于什么呢？这些问题一直困然着胖纸们？下面小编给你揭开这些谜底的答案吧！... |
胖纸们的福利 终极减肥食物大盘点| 想瘦还是要在饮食上下功夫，必选学会选择那些会让你瘦的食物，今天小编要盘点四种终极减肥食物，让你一次瘦个够。... |
怎样减肥最快最有效 四种食物让你无便一身轻| 晚上吃东西怕发胖，一天不运动也怕发胖，哎，怎样减肥才最快最有效呢？小编下面介绍四种食物，让你排出宿便瘦的更彻底。... |
哪些食物能加速脂肪燃烧 四类减肥食加速代谢| 吃东西减肥关键是要选择吃对的食物，下面小编要介绍几种能让你瘦的食物吧！... |
睡觉前吃什么才不胖 四种食物助睡眠又消脂| 睡觉前是不是总想吃东西，可是又怕胖，到底睡觉前吃什么才不会发胖呢？下面小编要介绍四种食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！... |
夏季最消脂白醋蜂蜜减肥法让你做个醋美人| 醋是美女们美容瘦身的最佳辅助食品，下面小编介绍夏季最消脂的减肥方法，让你做个醋美人吧！... |
懒妹纸最爱的四大吸脂水果 周瘦10斤不惊悚| 不爱运动的妹纸用什么方法可以快速瘦下来呢？看看下面的四大吸脂水果，让你周瘦十斤绝对没问题哦！... |
秋季减肚子最快的方法 四种饮料扫除腹部赘肉| 秋季减肚子最快的方法是什么呢？小编告诉你喝饮料也能减肚子哦。快快跟随小编的步伐去看看吧，哪四种饮料会瘦到你尖叫哦！... |
秋季减肚子最快的方法 四种饮料扫除腹部赘肉| 秋季减肚子最快的方法是什么呢？小编告诉你喝饮料也能减肚子哦。快快跟随小编的步伐去看看吧，哪四种饮料会瘦到你尖叫哦！... |
怎么快速消除游泳圈 四个方法轻松搞定| 大腹便便，再加上一层厚实的游泳圈，夏天到底要怎么过呢？不想自卑死，现在就和小编一起来进行消除游泳圈行动吧!... |
吃什么瘦脸 四大瘦脸食物大饼脸变精致瓜子脸| 大饼脸的妹纸们别再苦恼啦，今天小编分享四个能快速瘦脸的食谱，快来看看吧，一个月后大脸变瓜子脸哦。... |
吃什么瘦脸 四大瘦脸食物大饼脸变精致瓜子脸| 大饼脸的妹纸们别再苦恼啦，今天小编分享四个能快速瘦脸的食谱，快来看看吧，一个月后大脸变瓜子脸哦。... |
女人吃醋能消耗脂肪 1个月可瘦6斤| 国外兴起吃醋减肥法，通过吃醋来达到瘦身目的，要知道食醋中的氨基酸成分能够消耗多余的脂肪，让你一个月就能瘦掉6斤，逐渐变苗条。... |
一周苦瓜减肥法 速瘦五斤还你迷人好身材| 苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒。正所谓苦口良药，苦瓜虽苦，但苦口良药。除此之外，苦瓜还具有很好的减肥功效。接下来一周苦瓜减肥法，助你速瘦五斤还你迷人好身材。... |
速变“小腰精” 只需简单10个妙招| 作很忙没时间运动，吃晚饭马上就坐在电脑前，小肚子是不是越来越大？赶快看看下面的10个减肥方法吧，帮助“小腹婆”变身“小腰精”！... |
美味瘦身餐快乐减肥| 冬季是最容易让你长胖的季节，因为天气冷，很多人都愿意去吃一些高热量的东西，再加上不运动，很容易就会长胖。如何能让瘦身变得轻松些呢？介绍三款减肥餐，让你动动嘴就能减肥，轻松享瘦一季！... |
推荐六招懒人减肥法 懒妹纸也能瘦| 想要拥有瘦美身材但是又懒得运动的肥胖人士，想要瘦下来真的是一道难题。不过肉厚一尺，招儿高一丈，总是会有方法的。现在，小编集结了6个能够让你快速减肥的懒人小妙招，希望可以帮助你在不知不觉中就变成瘦身材。... |
熊乃瑾支招减肥 这样做养出不胖体质| 熊乃瑾的勤奋有目共睹，无论表演、摄影、设计，创作从不停歇。这样的个性造就了她对美的苛求，被誉为华谊小天后的她，不会骗大家自己是“吃不胖体质”，因为保持好身材没有秘诀，只有勤奋。... |
夏季瘦身饮品 削减肚子肉肉超有效| 到了夏季，大家都会发现肚子上多了不少肉肉，很多爱美的女性朋友们就迫不及待的想要减肥，现在瘦腹的方法有很多，只要大家找对方法，坚持下去，就一定能有好的效果。今天小编就给大家介绍专门瘦肚子肉肉的饮品，赶紧试试吧！ 1. 抚平小腹佳饮：加味水 在你努... |
夏季就要小蛮腰 10招小腹婆瘦成“腰精”| 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不... |
推荐六招懒人减肥法 懒妹纸也能瘦| 想要拥有瘦美身材但是又懒得运动的肥胖人士，想要瘦下来真的是一道难题。不过肉厚一尺，招儿高一丈，总是会有方法的。现在，小编集结了6个能够让你快速减肥的懒人小妙招，希望可以帮助你在不知不觉中就变成瘦身材。... |
九款可以瘦身有能瘦脸的食物| 导语：为了减肥大家也是绞尽心机，想尽办法，其实只要通过改善饮食就是最好的最轻松的减肥方法，为大家推荐九款减肥的果蔬，不但可以瘦身还可以瘦脸，减肥就要多吃下面几种食物，好身材就是这么吃出来哦，看看都有哪九款食物吧。 1、豆苗 绿油油的豆苗菜含有... |
为大家推荐三款瘦身食谱 瘦身与美食皆不可耽误| 导语：减肥不外乎运动和饮食，当然小编推荐大家使用饮食的方法去减肥，饮食相对于减肥更容易被接受，一款好的食物可是对减肥可是起着非常大的瘦身作用的哦，为大家推荐三款瘦身食谱，减肥就要这么吃，瘦身与美食皆不可耽误。 秋季减肥食谱一：葱香魔芋 材料... |
五种瘦腿食物 去脂消水肿重塑纤细美腿| 导语：一双美腿是多少女生梦寐以求的目标，很多女生的双腿各种肉多粗壮，想瘦又不知道怎么下手，瘦腿不想瘦腰那么轻松，每天要经常护理腿部，按摩腿部，还得吃一些专门消除腿部水肿的食物来帮助瘦腿，下面分享一些瘦腿的食物给大家。 1. 冬瓜是常见的能够帮... |
三道洋葱食谱减肥餐 可以泡茶可凉拌| 导语：洋葱的脂肪只有0.3克，热量也是非常低的，很多人在减肥的忽略掉了洋葱的瘦身功效，洋葱可是减肥效果最好的蔬菜，可以放开怀吃，都不会担心发胖哦。洋葱除了可以烹饪外，还可以泡茶、凉拌，不仅口感不错，瘦身效果更是顶呱呱哦。 洋葱的营养价值也很高... |
四大蛋白质摄入秘诀 蛋白质为你塑形瘦身| 导语：蛋白质减肥法相信大家已经不陌生了吧，适当的摄入蛋白质是对减肥非常有帮助的，但是必须保证蛋白质的适当摄入哦，选择优质的蛋白质，既不会担心长肉，也不用担心饿肚子，下面我们就来了解如何如何正确吃蛋白质瘦身效果更好。 饿肚子节食通常都是减肥者... |
推荐自制四款果汁 秋季多喝果汁补水减肥| 导语：无聊的假日来为自己找点乐趣吧，拿出新鲜的水果来榨成果汁吧，秋季气候干燥一定要多补水，而榨成果汁的水果水分更多，纤维素还能更有效的排掉你体内的毒素哦，为大家推荐四款果汁，来看看都有哪四款吧。 一、番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基... |
四款食谱有效解决便秘难题 让你排便变通畅| 导语：便秘是对于肥胖影响非常大的关键因素，也是导致小肚腩久减不下的原因之一，所以解决便秘问题非常重要，如果便秘问题不解决，就会导致减肥变得缓慢，皮肤也会开始出现各种色斑，暗沉，如何才能有效的解决便秘的烦恼呢，一套食谱推荐给大家。 这套食谱主... |
牛奶减肥食谱 营养健康促燃脂| 导语：牛奶不但能让皮肤变得白嫩，而且还能减肥哦，充分的补充了身体的钙质，让脂肪快速的燃烧，牛奶的营养成分非常高，有很多人都会选择牛奶进行减肥，不仅可以及时的补充身体的营养，还能有效的达到瘦身瘦腹的效果，当然牛奶减肥也有很多地方是需要注意的... |
九款低脂食物 吃货减肥必备| 导语：减肥除了要控制饮食之前，还得摄入一些有助于减肥的食物，有些食物的热量是非常低的，而且所含的特性对于减肥非常有帮助哦，能有效的分解掉体内的油脂，比如说下面这几款食物，就是对减肥有非常大的帮助，想减肥的话就多吃下面几种食物吧。 沙拉 是你... |
八款低脂营养果蔬 减肥期间食物要清淡| 导语：减肥的成功离不开食物的帮忙，饮食方法么大家一定要严格的控制好自己，严禁摄入一些高脂肪高热量的食物，一切要以清淡为主，来看看小编为大家推荐了哪些能帮助减肥的食物，每一款食物清淡低脂都不缺乏营养，保证让你瘦的健健康康。 白萝卜： 白萝卜中... |
三招瘦腹计划 还你腰间性感线条| 导语：线条是评价女人身段的词，你的身材线条够明显吗？还是全部已经被赘肉霸占了，对于女生而言，胖的女生是没有未来的，只能是暗恋别人，所以一定要瘦下来，瘦下来才有幸福可言哦，一些瘦腹的妙招推荐给大家，让你想不瘦都难。 partA咖啡糙米收腹 治便秘... |
红糖妙处多 美容瘦身双管齐下| 导语:红糖相信大家也不会觉得它有什么妙处，红糖是女生的福利哦，来例假期间食用红糖可以缓解痛经症状，而且还能美颜瘦身的功效，尤其是女性，经常食用红糖好处多多哦，下面一些红糖食物推荐给大家，女生们赶紧学习制作吧。 红糖的瘦身原理 说到红糖的瘦身原... |
补充适当蛋白质 加快燃脂效率| 导语：本来人就长的不咋地，在肥肥圆圆的你是不想嫁了吗？爱吃的你赶紧停止大吃大喝的饮食细节，学会一些健康的饮食方法，这样才能让你瘦下来，多摄入一些 含有蛋白质的食物，促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，让你华丽变身。 饿肚子节食通常都是减肥者的第一... |
五款适合夏季的减肥饮品 排毒瘦身解暑都不耽误| 导语：夏季饮料是必需品，可乐、奶茶之类的饮料对于减肥的你而言可是不能触碰的哦哦，一口都会让你长肉不少，饮料当然不是不能喝，要喝的话就喝小编推荐给大家的这几种吧，豆浆，蔬果汁这些都是非常好的排毒瘦身饮料，让你越喝越瘦。 ★ 人气减肥饮品 ★ ▍T... |
八款适合夜食族的食物 燕麦，牛奶，香蕉怎么吃都不肥| 导语：对于爱吃夜宵的人或者加班的人而言有什么吃了不发胖的食物呢？这两类人群是发胖的高危人群，怎么才能做到既能满足肠胃又能做到让身材变得不 臃肿呢，那小编就要介绍一些清淡营养的食物给大家，像燕麦，牛奶，香蕉一类的就是很好的夜宵食物。 那么，那... |
摄入蛋白质的技巧 苗条身材自然来| 导语：蛋白质减肥法，蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。蛋白质是人体不可缺少的，适当的摄入蛋白质有利于减肥哦，当然也不能摄入过多，不会会造成反效果的，蛋白质一定要摄入正确、摄入适量，今天就为大家介绍一些蛋白质的技巧，教你如何的瘦身。... |
一周鸡蛋减肥食谱 能瘦身能减肥还能延缓衰老| 导语：鸡蛋是生活中常见的食物，在减肥界鸡蛋也不失为一个非常好的瘦身食物，鸡蛋中所含的氨基酸和人体组织的蛋白质很接近，不但可以护脑养生，还可以有助于减肥，美容让你延缓衰老哦，下面小编介绍一套鸡蛋瘦身食谱给大家。 一周鸡蛋减肥食谱营养又瘦身 鸡... |
夏季减肥特制瘦身粥 减肥好伙伴| 导语：在夏季减肥喝粥 是一个非常好的选择，不过可不是家常那种粥哦，可是为减肥量身定制的瘦身粥，清淡易消化是粥的特点，加上食材的特色，可以很好的进行体内的排毒、瘦身养颜，不失为夏季减肥的好选择，三款定制瘦身粥分享给大家。 四季飘香 原料：青豆20... |
六款黑豆瘦身食谱分享给大家 瘦身美容 女性减肥的不二选择| 导语：黑豆含有较高的蛋白质，比鸡蛋、黄豆、牛奶的蛋白质都要高，而且还含有氨基酸，这些都是人体所需的营养物质，经常吃黑豆的话，可以能降低胆固醇，能滋润皮肤，延缓衰老，所含的膳食纤维能促进消化，通畅道，达到瘦身目的，六款黑豆瘦身食谱分享给大家... |
8个减肥帮手 想要瘦快 8个方法让你必瘦| 导语：减肥可不是少吃多动就能完全瘦下来的，除了这些准则外，还有有一些小妙招也是你减肥路上的帮手哦，多了解一些减肥的方法，可是能很快的帮你瘦下来，难道你不想早日脱离肥胖的身躯吗?小编为大家推荐8个好的减肥习惯，让你速瘦。 1、矿物质可以调节人体... |
全天瘦身方法 一月甩肉20斤| 导语：上班族如何进行减肥呢?去健身房太累，节食减肥又伤身体，那么有什么好的减肥方法适合上班族吗?当然有啊，小编在这里为大家推荐一个一日瘦身计划，在短短的一天内就能让你明显感受到瘦的感觉，只要你做严格去做的话，一个月就能让你瘦20斤哦。 清晨：喝... |
猕猴桃女性减肥的必备水果 抗氧化刮脂肪| 导语：猕猴桃含有丰富的氨基酸，是人体不能创造的营养，经常食用能很好的抗衰老，在瘦身方面，猕猴桃的瘦身功效也是当仁不让的，营养丰富，美味可口可是减肥的好选择哦，帮你排毒美容瘦身，是对人体非常好的水果，正在减肥的你可以多吃猕猴桃哦。 揪出你的肥... |
多吃蛋白质有效减肥不挨饿| 导语：想减肥又不想放弃美食的你是不是还在艰难的在减肥与美食之家纠结呢，今天小编就教你如何进行用吃的进行瘦身，其实只要你每天摄入适当的蛋白质就能为你减肥哦，蛋白质是食物是减肥者的福音，不挨饿照样轻松瘦哦，那么如何吃蛋白质能有效的达到瘦身目的... |
超有效的黄豆丰胸食谱分享给大家| 导语：黄豆具有丰富的蛋白质，平胸和减肥的美眉可以多食用黄豆，能减肥的同时还能丰胸哦，黄豆同时还含有氨基酸，对身体非常有好处，易于消化吸收，可以调节女性体内的激素水平，平胸的你想要拥有36D巨乳的话，就一定要吃食用黄豆噢，下面几道黄豆丰胸食谱分... |
4个瘦身方法拥有精致小蛮腰| 导语：看看自己肚子上的小腹，怎么样才能有效将其消除么?让小腹变小容易，想要将腹部的肥肉彻底铲除，可就没这样容易哦，小编教大家四个轻松有效的瘦腹方法，甩掉腹部的脂肪就是这么简单，还在拼命节食减肥的你，来尝试下小编推荐的这4个瘦身方法吧。绝对不... |
这些食物怎么吃都不胖 你信吗| 导语：低脂食物是减肥人士的福音，不仅可以放心食用还不会挨饿，很多人减肥最怕的就是饿，对于吃货来说，为了减肥而不能吃美食是最大的残忍，小编今天呢要为大家介绍几款低脂食物，可是具有非常好的瘦身效果哦，不仅能为你解决馋嘴的问题，还能帮助你分解掉... |
8大低卡主食越吃越苗条| 热量是脂肪的关键，想要瘦就要严格的控制好热量的摄入，每个食物都是有热量的，有的低有的高，就算你不吃主食喝水都能让你摄入过多的热量，喝水都能胖，那是不是就不吃东西了呢?食物除了有热量，还有非常的好的去脂功效，所以只要吃对了食物就能有效的排除脂... |
了解饮食规律让肥胖无法靠近你| 控制好食欲是减肥的一大得力帮手，脂肪从口入，多少个瘦子成了吃货后肥肉开始蹭蹭的上涨，体重也迅速飙升，只要你多了解一些减肥知识，知道哪些时刻吃东西可以瘦的，哪些时候吃东西是会胖的，只要你掌握好饮食规律，那些肥肉就不会找上你哦。 1、早晨一觉醒... |
七款冬季冬瓜瘦身汤 瘦身又营养| 冬季气候干燥，在减肥的同时也要注意及时补充营养哦，饮食的是冬季最好的瘦身方式，及时为身体补充热能量，抵抗严寒。今天小编就为大家推荐冬季最好的瘦身食谱，冬瓜瘦身汤，在搭配一些其他的食物，能更好的为你瘦身哦，一起来学习如何制作把。 冬瓜荷叶汤... |
三道美味瘦身冬瓜食谱 减肥必备食谱| 减肥蔬菜可不能忘记冬瓜哦，冬瓜自古聚被认为的减肥佳品，古人都是利用冬瓜来进行瘦身，到了现代，更是将冬瓜的减肥效果发挥到极致，冬瓜适宜于各类人群，具有利尿效果，营养价值丰富，而脂肪几乎每没有哦。可是减肥的必备神器哦。 冬瓜荷叶汤 中国自古以来... |
想健康减肥 就选8款低脂低卡美食| 减肥不吃东西怎么行，现在的减肥理念，是要健康减肥，用科学的方法减肥。虽然吃是导致肥胖的重要因素，可是也不能 就从此不吃东西吧。减肥期间，吃东西一定要挑对的吃，要去了解下哪些食物是低脂低卡的。一起来了解下吧。减肥的你可一定要了解哦。 NO.1 豆腐... |
刘嘉玲推荐三款红薯减肥食谱| 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿... |
4种怎吃都不胖的营养早餐 馋嘴美眉的最爱| 馋嘴美眉肚里的食物经过一夜的消化，肚子已经是空荡荡饥饿难耐，对她们来说早餐的食欲非常大，为了填饱肚子而拼命的吃，完全忘了在自己正在减肥。这可怎么办呢，要是有怎么吃都不胖的食物就好了。小编就给馋嘴美眉发电福利，给你们推荐4种怎么吃都不会发胖的... |
冬季最佳减肥水果 非柚子莫属| 冬天吃什么水果最好呢?当然是柚子啦。要漂亮怎能只要瘦身呢，当然是美肤加瘦身才是最完美的。柚子可以使你的皮肤光滑，清除色素，让你的肌肤细腻有光泽。柚子含有丰富的纤维素去除体内垃圾，达到减脂的目的。所以多吃柚子可以变漂亮哦。 柚子对皮肤的好处 女... |
神奇水果醋减肥法 美肤减肥并行| 水果醋中富含氨基酸、糖类、有机酸、维生素等成分，对肌肤有综合保健作用。用于泡澡，可以有助于消除体内堆积过多的乳酸，让血管扩张、促进血液循环。天然醋酸还有杀菌消炎、收敛毛孔、调理油脂分泌的功效。所以用水果醋减肥，效果非常好哦。 醋泡香蕉 先来... |
柚子美白瘦身有特效 要减肥就选柚子| 秋冬季节真是柚子的盛产的季节，市场上有很多柚子，美眉可以用柚子减肥哦。柚子还可以美白皮肤，增加皮肤弹性。这么好的水果怎么能错过呢，赶紧到市场上买多点回来吧。 柚子对皮肤的好处 女人要想皮肤好，就需要维生素C，柚子里面的维生素C特别多，它能使你... |
4种食物加快燃脂 还你窈窕身材| 加快新陈代谢，消耗身体的糖分，加快脂肪的分解是减肥的首要任务。不想运动的懒美眉，怎样可以让脂肪消耗掉呢，小编给你介绍四种加快新陈代谢，对瘦身很有帮助的的食物，来看看是什么吧。 1、蛋白质 身体重量级的能量维持者。 蛋白质是形成身体各种器官及组... |
瘦身秘法 香蕉醋减肥法| 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。香蕉又帮你通肠道，把体内的垃圾排到体外。香蕉和醋结合在一起，减肥效果加倍。喝香蕉醋能让你在两个月内减少16斤，你是不是很兴奋... |
| 蘑菇不仅营养丰富，还不含脂肪，而且还能燃烧脂肪呢，怎么样，听到这是不是觉得要把蘑菇捧为减肥圣品... |
让你瘦的轻松的红薯减肥良方| 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿... |
四种懒人减肥早餐，快速瘦身| 一、牛奶餐 材料：牛奶，苏打饼干 这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。 做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方... |
九个饮食减肥小窍门，让你不再烦恼| 平常工作没有时间锻炼的你是不是正在烦恼，体重减了又增，反反复复呢?其实掌握了减肥的奥秘，赘肉什么的都不是难事，下面给你介绍几个饮食减肥的小窍门。 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物... |
金秋水果的丰收期 吃出瘦子来| 中秋节刚过，相信很多亲们家里还剩下不少月饼吧，在这里小编希望大家少吃月饼，注意减肥。一个月饼似乎里面的馅料不同脂肪热量也不同。最健康当然就是少吃月饼，多吃水果了。金秋时节也是水果的丰收期，我们可以多吃水果，多喝茶。... |
适当食用菠萝对肾炎、高血压病患者有益| 适当食用菠萝对肾炎、高血压病患者有益,处理菠萝的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 据 《中国体育报》报道，菠萝含有人体所需的维生素和矿物质，它的营养成分还包... |
告诉你蜕变成辣妈的瘦身小秘密| 做为准妈咪，真是一个令人欣喜又郁闷的阶段，欣喜的当然是可爱宝贝的诞生，而郁闷的是，在孕育宝贝期间，所囤积的脂肪，这可是让一个从女孩身材到师奶身材无奈。不过，不用担心，下面，小编就来告诉咪妈们一个可以速度蜕变成辣妈的瘦身小秘密喔! 第1-3天：白... |
这样补充营养，就是拥有健康的曼妙身材| 减肥不是不吃不喝，不是强制自己食素!如此一来，损害身体不说，脂肪还是丝毫不动!其实适当的用食品补充营养，才能瘦出健康身体与曼妙身材喔! (点击图片进入下一页) 亲身体验 营养师建议睡觉前喝一杯240C.C的无糖豆浆，其他三餐照常吃，并找一位试验者来做为... |
水果减肥 切忌单一化| 在崇尚绿色生活、健康饮食的今天，MM们更注重水果蔬菜的摄入。因为它们本身所含有丰富维生素和氨基酸等绝对是MM们获取足够能量、保持显瘦身材的重要途径。走出饮食盲区，看看怎样吃蔬果更健康!副标题 了解身体需求 因人而异 MM们都知道蔬果中含有大量... |
10种有塑身奇效的减肥蔬果帮你轻松吃出好身材| 漫长的冬眠过去了，现在是不是该出洞找点吃了啦?这个季节吃什么好呢?既要能有效排毒，又可以帮助减肥的，小编觉得蔬菜水果类的很不错哦。下面分享10种有瘦身奇效的减肥蔬果，帮你强效瘦身，轻轻松松吃出完美身材。 对于要秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬... |
鲔鱼丰胸食谱补充氨基酸，圆你丰胸减肥梦| 要想胸部丰满，首先就要保证身体有充足的营养供给。大家都知道，我们身体所需要的营养都是从饮食中得来的，所以营养丰富的饮食是丰胸必备哦。但是饮食营养过于丰富，虽然于丰胸有利，但会影响我们保持完美身材。小编推荐鲔鱼丰胸食谱，帮你补充氨基酸和高蛋... |
低脂健康食物 产后妈妈的减肥食谱| 新妈妈产后需要补充营养调理身体，也需要减肥瘦身恢复苗条，很多新妈妈们在此时就发愁了，吃什么既不会影响身体还能减肥?下面小编给妈妈们推荐几款产后减肥蔬菜汤，多种低脂健康食物做搭配，所有营养全在汤水中，这几款减肥蔬菜汤是产后妈妈不错的选择! 第1-... |
普洱茶减肥让你在严寒冬季也能快速瘦身| 严寒冬日，很多人不得不放弃运动减肥方法，转而在其他方面寻找瘦身秘方，普洱茶减肥就是常被MM们选用的方法之一。因为普洱茶含有丰富的微量元素以及氨基酸，可以有效暖身燃脂，是非常适合冷到减肥的。下面小编来分享普洱茶饮用方法，让你在冬季也能快速瘦身... |
自制减肥茶食谱寒冷冬天暖暖瘦| 冬天最直观的感觉就是冷，这个时候出门运动可需要相当的勇气了，反正小编是无法坚持滴，相信很多妹纸中小编一样吧?在冬天有没有不用运动也可以暖胃瘦身的办法呢?小编推荐自制减肥茶食谱，帮你有效排毒减脂肪，严寒冬日也可以暖暖瘦身。 寒冷冬季想要快速瘦身... |
豆浆瘦身汤，让减肥生活营养美味| 豆浆是常见之物，物美价廉，寻常百姓都消费得起。可是它虽然廉价，在瘦身保健方面所起的作用可不小!其实豆浆除了可以直接饮用外，还可以做成瘦身汤呢。下面小编就来介绍豆浆瘦身汤的做法，让减肥生活营养美味，有滋有味。 大豆是我们常见的食材，其富含氨基... |
低卡食物大推荐，让你减肥瘦身| 舌尖上的中国风靡一时，中国饮食文化渊源流传。好吃的中国人如何才能恰当的饮食呢，低热量的食物让你享受美食的同时又养颜瘦身！小编为大家推荐几种低热量的减肥食物，都是很健康的美食噢！ 1、大米：346 大卡(100克) 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实... |
3款自制减肥食谱，让美颜燃脂同时进行| 近年来，果醋是不错的饮料，它含有人体所需的各种氨基酸，可以调节酸碱平衡，也是近年来比较流行的减肥方式。但是市面上出售的那些果醋毕竟是工业加工的产品，小编很怀疑其中的成分哦。下面小编分享3款自制减肥食谱，让你美颜瘦身同时进行! 从苹果醋问世后陆... |
会吃会喝就会瘦得健康与完美| 姐妹都在为减肥瘦身发愁，纠结着到底要怎么做，才能将满身赘肉甩掉。看着小肚腩、水桶腰、大象腿，实在自己都看不下去吧。其实减肥也可以很简单很享受呢，只要你会吃会喝，瘦身就可以很健康与完美! (点击图片进入下一页) 搭配三：苦瓜+薄荷 苦味指数：★★★... |
养生：喝牛奶 让你越变越美| 牛奶绝对是个好东西，不仅可以将身健体，还能减肥美容。小朋友们天天喝可以帮助强健体魄，女士们天天喝可以让你变得更美。不信?小编几天就为你总结了一下牛奶的几大好处。绝对是女性美体美容的好帮手! 1.让皮肤更有光泽 常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连... |
让你越吃越瘦的减肥食谱| 人们在冬季需要的热量往往比其他时候都多，那么我们该如何在这寒冷的冬季既补充了我们人体所需要的热量，又能够保持我们美好的身材呢。这个时候我们往往想到了低卡路里的食物，下面就让小编来为大家介绍几款让你越吃越瘦的食物吧。 1.茼蒿 茼蒿的茎和叶可以... |
豆浆减肥汤 促新陈代谢最享瘦| 豆浆自古以来就是人们心目中最为健康与营养的饮品之一，特别是在人们早餐中占据了较大的地位。同时豆浆能减肥，也是MM们都知道的秘密，但具体如何将豆浆的这种减肥功效发挥到顶峰，你还不知道吧?!快来跟着小编一起学习学习怎样自制豆浆减肥汤吧，在这个寒冷... |
冬季吃什么最减肥呢？| 冬季的蔬菜并不是很多，如何从不太多的蔬菜里选择低热量、低脂肪的食物呢？今天，小编为大家挑选了几种冬季适合吃的蔬菜，让你补充营养的同时，越来越瘦，一起来品尝这些美味吧！ 1.土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5克，而且土... |
6道美味高营养黑木耳减肥食谱| 大家都知道黑木耳有排毒作用，所以不时吃些黑木耳对身体是有好处的。可是你知道吗?黑木耳其实也是很好的减肥产品，它富含氨基酸和矿物质，能够促进身体新陈代谢，当属减肥菜的首选!下面小编分享6道美味高营养的黑木耳减肥食谱，助你成功瘦身哦。 黑木耳拥有... |
清楚食物的热量值，饮食做到心中有数| 对于自己的身材比较敏感的人，肯定对饮食也是非常的有研究的。下意识的你会去评判一道菜或一种食物是否热量高，是否高脂肪，吃了是不是会发胖。与其自己定夺，不如科学的给食物的热量值定量，一看便清楚了哦。 1、大米：346 大卡(100克) 稻米是中国人的主食... |
正确时候食醋可美容瘦身| 谈到醋，很多人都爱吃。因为醋可以增加食物的味道，对身体也确实有好处，还有美容瘦身的功效。不过，如果不正确食醋对身体却有害无益。要在正确的时候喝才有这种神奇的效果，让我们看看什么时候不能食醋，什么时候才是最佳的喝醋时间 1.可消化脂肪与糖 醋里... |
秋季减肥攻略，让你轻松享瘦新方法| 秋季减肥是最佳减肥时机，想要瘦下来就遵循今天小编推荐的办法，轻轻松松瘦下来。很多美眉们选择节食希望让自己的体重减下来，其实一般很难坚持下去，都会反弹的。今天小编就来教大家一下减肥食谱、运动等等的办法，让大家养成良好的减肥习惯！ 秋季减肥食谱... |
好吃又不发胖的低热量食材 这样吃能瘦身| 减肥除了要多运动之外，合理的控制饮食也是一大关键点。汉堡、薯条、奶油蛋糕肯定是能免则免。尽量保证所吃食物不会让脂肪量飙升才好。今天小编就向你推荐一些低卡路里的食材，好吃又不会胖。 山药 100g=73卡 山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马铃薯和... |
想减肥管不住嘴 吃对零食也能瘦| 减肥并不是要打乱你的生活规律，少吃节食甚至不吃是非常错误的减肥做法。吃零食也可以减肥?是的，你没有听错!在大家的印象里，零食是让人发胖的罪魁祸首，它竟然可以减肥，这有点让人不可思议!其实，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以... |
洋葱减肥法 抑制食欲改善暴饮暴食| 很多MM都有这样一种习惯就是暴饮暴食，这对减肥瘦身的来说是非常不利的事情，那么，如何才能克制住自己想吃的欲望呢?下面就来试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多余体重。 洋葱的4大消脂力 硒：抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞... |
9种瘦脸美食 帮你吃出小V脸| 在肥胖的过程中，发胖最容易让我们观察出来的就是脸部，胖嘟嘟的脸让我们显得臃肿不堪，最关键的是想要减掉了脸上的脂肪却不那么容易，其实你只要吃对东西，瘦脸就不那么困难了，下面小编就来告诉你9种有效瘦脸的美味食物，快来试试吧。 1.豆苗 绿油油的豆苗... |
减肥过程中主食选择需仔细| 想要健康减肥的人们就一定要注意对于注释的选择，不能够不吃主食但是也不能够让主食的热量毁掉你的减肥成果，所以，我们在我们减肥期间就要对主食进行严格的筛选，今天小编就带大家一起了解主食的热量。 1、大米：1碗100克(2两)米饭热量116卡路里 米是五谷之... |
八款瘦身主食热量PK战| 对于正在减肥的人来说，在这个过程中一定要非常注重饮食，减少热量的摄... |
三种瘦腰食物 让你秀出纤细小腰| 在减肥过程中，腰部是身上较为难减肥的一个部位，有很多女性朋友到了这一步就再也没有更大的进展了。通常她们大多都会选择转呼啦圈来瘦腰，但是这种方法却容易反弹。怎样才能受要呢?其实在生活中3种常见的食物是最能够瘦腰的，下面快随小编一起看一看吧。 1.... |
鸡蛋瘦身减肥 1周狂瘦20斤| 鸡蛋想必姐妹们都不会陌生，但是鸡蛋能减肥你们都知道吗?鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，今天小编介绍3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧。 鸡蛋蔬菜饼... |
揭秘常吃牛肉的十大惊奇好处| 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉与其他的肉类不同，其后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同。下面看看常吃牛肉的十大惊奇好处。 1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都... |
最有效的减肥瘦身餐 赶快行动| 凉拌西芹+姜片糯米饭+凤梨 凤梨营养档案： 汁多、香甜、含有机酸和维生素B、C，营养丰富，味道鲜美；可以清热解暑，生津止渴，开胃消食，能利大小便。 还有减肥、消除感冒、清理肠胃、促进血液循环、消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力等功效。 注意：有过... |
可以减肥的水果| 柚子减肥 柚子的药疗功能：秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3-5倍。 丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿... |
减肥先排毒 8种亲民的清肠食物| 想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，一下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。 1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道... |
十多十少减肥法 让你想不瘦都难| 减肥总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量，只要做到“十多十少”，你也能够轻松瘦瘦瘦。 别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，只要“十多十少... |
9味中药造就完美肌肤| 蕴含着中国人智慧的中草药。不仅带给我们舒缓的调理，更能进补出平衡而健康的美丽肌肤。这里，精选了九种护肤品中常用的中草药成分，它们神奇强大的功效你不可不知。 9味中药造就完美肌肤（图片来源：图为媒） 一、“民族植物”——葛根 爱美女人熟悉葛根应... |
喝着减肥 窈窕醋招6式| 人摄取过多的肉类，脂肪，会使血液变得浑浊，导致体内脂肪不能完全燃烧，从而引起肥胖。研究表明，醋含有丰富的氨基酸，其中的枸橼酸，不但能加速血液循环，改善血液浑浊状况，还能将体内多余脂肪燃烧，并转变成人体所需的能量。下面就一起来看看喝醋的窈窕... |
西瓜连皮吃更减肥 6款西瓜食谱| 激情的夏日没有凹凸有致的身材怎么样能行，女性想要减肥，为你推荐夏日西瓜减肥方法，美味的西瓜也能够让你7天轻轻松松减掉8斤。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能... |
夏日如何排毒小编为你来介绍| 七月来了，天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不... |
轻松减肥吃得少不如吃得巧| 谁是燃烧小腹脂肪的这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少81%。如果你每日至少... |
常吃醋 可以有效塑身| 常吃醋 可以有效塑身!我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，吃醋!其实是真正意思上的喝醋。那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦身塑型吧! 食醋知多点 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消... |
还在愁腰的上肥肉吗？揭露饮食减肥的诀窍| 还在愁腰的上肥肉吗?揭露饮食减肥的诀窍!肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊! 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食... |
不要恼人的小肚子 美食减肥10诀窍| 不要恼人的小肚子 美食减肥10诀窍!总是让人穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，实在是让人恼火，接下来就看看维度小编为你推荐的美食技巧吧，怎么吃吃什么才能更好的减掉小肚子~ 矿物质可以调节人体的水平衡 1、矿物质可以... |
了解食物热量！减肥更加不要乱吃| 了解食物热量!减肥更加不要乱吃，南方人的主食以大米为主，而北方则以面食为主， 然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢?想减肥千万要注意咯! 大米：346 大卡(100克) 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主... |
男性速效增肌策略| 为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略： 1使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。 4每天训练两次。 理由如下： 一、使用醋酸基肉毒碱补剂 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾... |
不同训练阶段的爱好者营养补剂搭配方案| 营养补剂的种类繁多，现针对不同训练阶段的爱好者提出几种搭配方案，一家之言，仅供大家参考 1.初级者： 方案1：增肌粉（增重粉/增肌王）+全谱氨基酸 全面打下良好的营养基础，增肌粉：提供训练所需的碳水化合物和微量元素，氨基酸：弥补增肌粉蛋白质含量的... |
健身常识| 经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力，使身体更为健康。 肌酸肌酸是帮助人体补充增加肌肉和力量的最有力者之一。 什么是肌酸？肌酸是以混合的形式存在我们的身体... |
土豆减肥法 美容又瘦身| 土豆是个好东西，土豆减肥法可以让你美容的同时又瘦身哦。土豆是抗衰老的食物。它含有丰富的B群维生素和纤维素，经常吃土豆的人身体健康，老的慢，而且它还有减肥的效果。所以想越贪吃越美丽的各位MM，来试试土豆减肥法吧。 土豆减肥法 美容又瘦身 土豆能留... |
美女瘦腰减腹就要这么吃！| 美女怎样吃才能达到瘦腰减腹的效果呢？众所周知，小肚子困扰着每个女性，小肚子实在太讨厌了！下面为你推荐瘦腰减腹的好方法——超强瘦腰食疗法。这些精明的小方法，这助你快速打造小蛮腰，瘦腰减腹就是很简单。 美女瘦腰减腹就要这么吃！ 谁是燃烧小腹脂肪... |
鸡蛋减肥法的错误吃法 不减反增| 大家都知道鸡蛋能减肥，鸡蛋减肥法就一定都是非常有效的吗?其实我们都知道，鸡蛋当中是含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及不饱和脂肪酸的，这些物质可以为人体必须的营养素，我们最好要保证每天吃1个鸡蛋。这样的话，不但有助身体健康，还能很好的减肥瘦身。但... |
减肥并不一定要饿肚子| 减肥并不一定要饿肚子，现在减肥是很多朋友所关注的问题，肥胖不仅仅对人体的外在美观有影响，而且对一个人的健康也有影响，所以越来越多的朋友欣赏骨感美。一些朋友觉得要想减肥，就一定要解释，其实这是一个错误的关键，减肥并不一定要饿肚子，那么怎样才... |
睡前吃哪些食物改善睡眠又减肥| 网友求助： 我经常熬夜，偶尔失眠，怕空腹太久对身体不好，就想在睡前吃点东西， 一来填补下空空的胃，二来可以提高睡觉中的代谢。请问吃些什么好呢？ PClady美体编辑解答： 很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜，肚子饥饿难耐；或是压力巨大，睡眠质量不... |
五款清肠美食刮掉节后油腻| 荞悠悠 原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。制法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大... |
聪明MM的清爽饮食窈窕法| 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 清理你的饮食 清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A... |
喝醋瘦身让你越喝越瘦| 看仔细了，这里说的醋不是厨房作调料的醋，更不是情人给你吃的醋，而是现今很流行的果醋。很多女人都喜欢果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不仅对身体好，还能美容。 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质... |
5款木瓜食谱 减肥又丰胸| 美味木瓜，吃出好身材！还等什么现在就开始吧! 青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。它即能让姐妹们轻松减肥，而且还能丰胸，是保健功能... |
家用老陈醋 快速排毒清脂| 老陈醋是一种很不错的家常配料，家家都会用到，在这里给大家讲的是它的减肥功效，大家看一下吧。 老陈醋可以治疗便秘 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素... |
苗条女生梦幻零食大排行| 相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，要是能捎带着美个容或者瘦个身那简直就完美了，那... |
教你如何能吃去脂肪| 我发现周围的女性朋友只要一说到减肥，就会信誓旦旦地说，我要节食，我哪天不吃东西，我哪天只喝水。这样的观念过时了，减肥不代表绝食，而是要多吃，关键在于你吃什么，怎么吃。 教你如何才能“吃”去脂肪 食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的... |
消脂减肥豆浆汤 瘦肚腩最有效| 消脂减肥豆浆汤 我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。 其中最新备受关注的，是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。其作用有： 1有助于降低血糖值； 2.增强... |
民间流传的健康减肥方法| 古今中外，女性的爱美情节一致，莫不以保持轻盈苗条的体态为终身梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 一、醋疗 早晨和睡前，建议食用一匙醋。... |
醋豆减肥法减肥又健身| 醋豆减肥小原理： 黄豆，含有人体所必需的氨基酸，可以有效地维护和促进人体机体的生长。食醋也是一种常见的保健食品，含有20余种氨基酸和16种有机酸，可以降低血压，防止动脉硬化。用食醋浸泡黄豆，渍制成醋豆，是综合了黄豆和醋两种食物所含有的氨基酸等有... |
巧治便秘巧瘦身| 便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人... |
最有效陈醋减肥方法| “便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠... |
吃鱼的美眉更漂亮| 据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18-20，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85-90。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。 鱼油中还含有DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)... |
疯狂减肉14斤 美人喝汽水| 喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水，但如果你同时还在喝别的饮料，那就有可能变成“暴饮”，可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。 早晨一杯咖啡，午餐一杯可乐，晚上再接着喝一杯。 喝着喝着，肥胖症就这么产生出来。... |
排毒减肥照做 5周必瘦| 第1周 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 例行营养：每日正餐必不可... |
地瓜新吃法 排毒又瘦身| 寒冬里，来一个热情腾腾、香喷喷的烤地瓜，该是何等的享受！不敢吃，怕胖？事实上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因为地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家林光常建议，要实行排毒计画，就... |
越喝越瘦的果醋减肥方法| 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸... |
吃“苦”掉肉法 苦中享瘦| 俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”，减肥也是如此。下面介绍几款苦味减肥食品，让你在苦中享瘦。 日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、... |
7天减八斤 绿豆芽掉脂法| 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。下面我们起来分析一下吧！ 一、绿豆芽的食疗价值 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有... |
7天瘦4公斤绿豆芽减肥法| 一、绿豆芽的食疗价值 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有 在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通... |
这9种美味食物 瘦脸功效一级棒| 1.豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑... |
肥胖影响儿童身心健康| 缺乏自信 由于肥胖造成的“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，常被看作是笨拙、落后和嘲笑的对象，使肥胖儿童产生自卑感和精神压力。 影响智商 其次、食物中氨基酸代谢失衡，使大量氨基酸堆积在脑细胞中，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。 精力不足 肥... |
夏季排毒减肥柠檬蜂蜜水| 夏季排毒减肥，来杯柠檬蜂蜜水吧！实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。 专家指出，目前许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分等，这些物质有些并非人体所必需，喝多了还可能有副作用。但是饮用柠檬蜂蜜水却有意想不到的健康效果... |
坐月子的饮食瘦身法则| 1.加强蛋白质摄取 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复体力。 氨基酸还有一项... |
5款清肠排毒餐 养颜减肥不油腻| 四季飘香 原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。 营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。 荞悠悠 原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香... |
秋季美容护肤 氧气美女必备食谱| 大米——清洁、保湿、亮肤大米富含维生素a、b、e，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效... |
感冒了吃什么好的快 春季预防感冒小常识集锦| 感冒了吃什么好的快？春季预防感冒小常识集锦喝鸡汤 我们都知道鸡汤很有营养，但是喝鸡汤能让感冒好的更快你知道吗？经研究证实，鸡肉中含有人体所需的很多种氨基酸，能增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡汤中还含有某种特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环，... |
丰胸的食物有哪些 女人丰胸秘籍吃出大咪咪| 丰胸的食物有哪些？女人丰胸秘籍吃出大咪咪菌类菌类对癌细胞有着较强的抑制作用，增强人体的抵抗力。蘑菇的营养很丰富，含有人体所必需的多种氨基酸和维生素，对乳腺癌等病症有个良好的抵抗作用。 丰胸的食物有哪些？女人丰胸秘籍吃出大咪咪鱼类不论是海... |
左旋360减肥咖啡有用吗 时尚瘦身它来助阵| 左旋360减肥咖啡有用吗？时尚瘦身它来助阵左旋咖啡概述左旋咖啡中含有一种左旋肉碱的成分，这是一种类氨基酸营养素，能有效帮助脂肪燃烧，促进新陈代谢。另外一种主要成分是黑咖啡，有效抑制脂肪的吸收，对热量的摄入也起到控制作用。 左旋360减肥咖啡有... |
“多少”冬季减肥方法 想瘦都不难| “多少”冬季健康减肥方法：1、少肉多菜根据医学证明，肉类含有的氨基酸对人体有副作用，过多食用肉导致脂肪过多，体重加剧，对健康也有害。2、少糖多果成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重... |
左旋肉碱的减肥效果 是神话还是谎言？| 左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧左旋肉碱 (L-carnitine)是什么？简单来说，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的... |
三天蜂蜜水减肥法有效吗 夏季瘦身总动员| 三天蜂蜜水减肥法有效吗？夏季瘦身总动员蜂蜜白醋减肥法白醋中含有大量氨基酸，可以帮助消耗体内脂肪，促进糖和蛋白质的代谢，每天早餐前20分钟还有午餐晚餐后喝一杯蜂蜜白醋水，能有效减肥。白醋要用食醋，蜂蜜和白醋的比例是4:1。 三天蜂蜜水减肥法有效... |
牢记这十多十少 告别发胖烦恼| 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。 少盐多醋 食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。 少衣... |
枇杷能减肥吗 解析枇杷的功效与作用| 枇杷能减肥吗？解析枇杷的功效与作用枇杷减肥原理枇杷是一种具有很高的营养价值的水果，有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质，它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处。#... |
夏天最适用蜂蜜减肥 3天瘦6斤| 早餐：蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。 午餐：蜂蜜薄荷茶... |
10种睡前好食物 安眠不长胖| 1.香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2.菊花茶：凝神静气的天然药... |
盛夏巧吃西瓜 7天轻轻松松减掉8斤| 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能... |
8个方法让你加快春季减肥的进程| 1、每天吃5-6小餐 也许你会觉得奇怪：减肥不是要少吃吗？为何还要不停地进食？其实，少吃多餐能帮助加快你的新陈代谢和减缓饥饿感的产生，能让你体内多余的脂肪得到更加充分的燃烧，是成功瘦身的关键所在。 每天5-6次的小餐和一日三次的大餐相比，其新陈代谢... |
减肥药有效成分揭秘 纠正吃药3大误会| 减肥药家族三大“成员” 1、铬 它是啥东西？铬是体内的微量元素之一。这种矿物质在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。铬对血液中的胆固醇浓度有控制作用。 为啥能减肥？是不是你从小就被耳提面命地告知：别吃糖！吃糖胖。铬就是解决这个难题的最好答案！... |
4款排毒食谱快速通便排肠毒| 女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱，主要包括以下四种食物： 1 紫菜芝麻饭 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖... |
睡前七款瘦身零食 多吃也不胖| 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首... |
10种瘦腹食品 “腹婆”变“腰精”| 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和... |
8大主食热量揭秘 吃的明白不发胖| 主食热量计量 米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维... |
清爽西瓜减肥方法 1周劲瘦8斤| 西瓜的减肥功效 1、西瓜不含脂肪。所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低。100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少... |
错误吃鸡蛋 让你越吃越胖| 鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 吃鸡蛋增肥 错误吃法一：每天吃鸡蛋超过2个 每天吃鸡蛋超过... |
冬季快速减肚腩 选对食物是关键| 多吃鸡蛋： 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。 多喝酸奶： 研究... |
洋葱消脂排毒 减肥必选食物| 洋葱的4大消脂力报你知 硒：抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。 硫化物：肝脏排毒力 洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。 谷胱甘肽：肝脂肪代谢力 属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂... |
苦味减肥食谱让你苦中享瘦| 减肥我们不能只是一种方法作用，必须多种方法齐作用才能效果更加。所以无论是那种减肥都应该离不开饮食减肥的帮助，下面就介绍几种食品来进行减肥吧。 日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和野菜居多... |
10种食物瘦小腹最有效| 最佳的瘦小腹食品应具备含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹，快来看看吧。 瘦小腹十大食物： 1. 鸡蛋 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富... |
减肥需斤斤计较8大主食热量| 1、米饭 白米饭是最常见主食 米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物... |
香醋泡豆减肥妙招 1月甩肉24斤| 香醋泡豆月减24斤 香醋和豆豆的功效有多强大? 香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。 豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是... |
初夏瘦身总动员 蜂蜜减肥9妙招| 1.蜂蜜白醋减肥法 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜白醋减肥法的具体方法： (1)早餐前20分钟空腹喝 (2)中餐和晚餐... |
大麦茶解油腻 甩脂去油有奇效| 在韩国餐馆里，与烤肉同时提供的一成不变的免费茶饮就是大麦茶。北京中医药大学常章富教授说，大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。 把大麦炒制成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。大... |
喝醋减肥_喝出健康好身材| 试过那么多的减肥 法，你听过喝醋减肥法了吗？你对它到底了解多少呢？看着网友们热捧的各种喝醋减肥法你是不是也心动了呢？但是，我们要注意的是，这个减肥方法 是不是安全可靠呢？我们你能只顾着美丽，却放弃了自己的健康。是的，苗条的身材是很重要，但是... |
每天吃土豆 减肥养颜好处多| 导读： 土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星 。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 吃土豆你所不知的好处： 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗... |