怎样减肥最快最有效 四种食物让你无便一身轻

晚上吃东西怕发胖，一天不运动也怕发胖，哎，怎样减肥才最快最有效呢？小编下面介绍四种食物，让你排出宿便瘦的更彻底。

1、紫薯

紫薯由于比平常的白薯还有更多的硒元素和花青素，所以补血美容和减肥作用更胜一筹，里面的膳食纤维可以让你稍微吃点就会有很饱的感觉，热量超低，可以作为减肥餐食用。

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2、芦笋

芦笋里面含有超丰富的氨基酸和蛋白质，而且里面的水分含量饿是平常蔬果的一倍，摄入身体后有助于清理肠道，排出体内多余的毒素。

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3、香蕉

香蕉的瘦腿功能是绝对一流的，因为它里面含有大量的钾质，能将我们体内多余钠排出体外，而且还可以改善身体的新陈代谢，消肿水果立竿见影。

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4、水+柠檬汁

坚持喝柠檬水，可以让你不运动不节食就能轻松瘦下来，而且治疗便秘的效果也是非常显著的，因为柠檬里面含有柠檬酸，能加速身体的代谢。起到养颜减肥的双重作用。