冬季气候干燥,在减肥的同时也要注意及时补充营养哦,饮食的是冬季最好的瘦身方式,及时为身体补充热能量,抵抗严寒。今天小编就为大家推荐冬季最好的瘦身食谱,冬瓜瘦身汤,在搭配一些其他的食物,能更好的为你瘦身哦,一起来学习如何制作把。
冬瓜荷叶汤
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。
冬瓜银耳汤
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。
笋尖冬瓜汤
笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。