超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐 不挨饿狂甩8斤赘肉

酸奶能加速肠胃蠕动，缓解便秘，鸡蛋能补充蛋白质，两者结合起来，肯定是最佳减肥食谱组合，想瘦的妹纸赶紧进来看看吧！

超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐

酸奶鸡蛋减肥餐减肥原理

酸奶里面含有大量的乳酸菌，是加速肠胃蠕动的最佳物质，有便秘的妹纸更加要多吃。而鸡蛋黄中的软磷脂是一种天然乳化剂，能将身体内的胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管内被排出。所以说鸡蛋和酸奶都是减肥的圣品，想瘦的妹纸一定要看看下面的鸡蛋酸奶一周减肥食谱哦！

酸奶能加速肠胃蠕动，缓解便秘，鸡蛋能补充蛋白质，两者结合起来，肯定是最佳减肥食谱组合，想瘦的妹纸赶紧进来看看吧！

超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐

星期一

早餐：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶

午餐：白米饭一碗+一份水煮青菜+一碗西红柿蛋汤

晚餐：一碗西红柿鸡蛋面+一个苹果

星期二

早餐：两片全麦吐司+一杯酸奶

午餐：一碗糙米饭+一个蒸蛋+一碗蔬菜汤

晚餐：一杯酸奶+一碟水果沙拉。

酸奶能加速肠胃蠕动，缓解便秘，鸡蛋能补充蛋白质，两者结合起来，肯定是最佳减肥食谱组合，想瘦的妹纸赶紧进来看看吧！

超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐

星期三

早餐：一碗白粥+一个水煮鸡蛋

午餐：一个荷包蛋+一碗冬瓜汤

晚餐：一碗糙米饭9一碗紫菜汤

星期四

早餐：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶

午餐：一碗糙米饭+南瓜炒肉

晚餐：一碗白粥+一个苹果

酸奶能加速肠胃蠕动，缓解便秘，鸡蛋能补充蛋白质，两者结合起来，肯定是最佳减肥食谱组合，想瘦的妹纸赶紧进来看看吧！

超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐

星期五

早餐：一碗西红柿鸡蛋面+一个苹果

午餐：一碗米饭+炒香菇+一碗冬瓜汤

晚餐：一片全麦面包+一杯酸奶

星期六

早餐：两片全麦面包+一杯酸奶

午餐：一碗糙米饭+西红柿炒蛋

晚餐：蔬菜沙拉一碗+一杯酸奶