最有效的其七天减肥食谱 月瘦10斤so easy

夏季最快是减肥方法是什么呢？其实不是节食和绝食啦，小编下面为你介绍最有效的七天减肥食谱，只需合理饮食搭配，照样一个月瘦10斤。

最有效的其七天减肥食谱

第一天：

早餐：小黄瓜半个+薏米粥一碗+一杯枸杞水

午餐：红豆糯米饭一份+红萝卜炒肉一份

晚餐：猪肚莲藕汤一碗

第二天

早餐：一根香蕉+蒸地瓜一个

午餐：水煮鸡蛋一个+一份凉拌金针菇+苹果一个

晚餐：蒸地瓜一个

夏季最快是减肥方法是什么呢？其实不是节食和绝食啦，小编下面为你介绍最有效的七天减肥食谱，只需合理饮食搭配，照样一个月瘦10斤。

最有效的其七天减肥食谱

第三天

早餐：全麦吐司两片+一杯牛奶+苹果一个

午餐：糙米饭半碗+一份水煮青菜+一个梨子

晚餐：萝卜炖肉汤一份

第四天

早餐：水煮鸡蛋一个+全麦吐司两片+黑咖啡一杯

午餐：一杯酸奶+苏打饼干3片+一杯黑咖啡

晚餐：葡萄5颗左右+蕉半根

夏季最快是减肥方法是什么呢？其实不是节食和绝食啦，小编下面为你介绍最有效的七天减肥食谱，只需合理饮食搭配，照样一个月瘦10斤。

最有效的其七天减肥食谱

第五天

早餐：一杯黑咖啡+半个西柚

午餐：一杯黑咖啡+两片全麦吐司+一个水煮鸡蛋

午餐：一个苹果+一杯普洱茶

第六天

早餐：一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆+半根香蕉

午餐：半碗米饭+一份水煮青菜+一条蒸鱼

晚餐：一份黄瓜

夏季最快是减肥方法是什么呢？其实不是节食和绝食啦，小编下面为你介绍最有效的七天减肥食谱，只需合理饮食搭配，照样一个月瘦10斤。

最有效的其七天减肥食谱

第七天

早餐：一个水煮鸡蛋+一杯牛奶

午餐：一份三明治+一杯酸奶+一个茶叶蛋

晚餐：一个苹果