饮食减肥最快的秘诀 先了解要多吃什么不吃什么(3)

饮食减肥第二部份：应多吃的食物 1.水 水是最健康也最容易取得的饮料，水的最佳摄取量是一天2000ml，不仅没有热量，还能使得血液浓度降低，血液流通畅通，加速体内新陈代谢，排出体内多余废物。 2.白肉 减肥时大家

　　

　　饮食减肥第二部份：应多吃的食物

　　1.水

　　水是最健康也最容易取得的饮料，水的最佳摄取量是一天2000ml，不仅没有热量，还能使得血液浓度降低，血液流通畅通，加速体内新陈代谢，排出体内多余废物。<

　　2.白肉

　　减肥时大家应该都吃过鸡胸肉吧，原因就是因为白肉脂肪较少，也能提供身体所需的蛋白质，再者是白肉的胆固醇也比红肉较少，对于心血管的负担相对来说，也会跟着降低许多。