春节期间变胖伤不起 饮食+运动联手助你甩肉燃脂

春节期间，长辈们当然是希望你变胖的，但对于姑娘们来讲，变胖可不是一件好事，上班归来会被笑死的，那么该如何甩肉燃脂呢？

　　虽然长辈们希望你过年期间变胖，但对于姑娘们来讲，“胖”，在大家心中是多么伤不起的一个形容词呐!听到这么伤自尊的词语，你还没有减肥的动力吗?

　　一、饮食篇

　　1.早餐

　　脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升

　　鸡蛋白1只

　　面包2片

　　2.午餐

　　枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克

　　素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)

　　虾皮紫菜汤100毫升

　　米饭50克