寒冬吃火锅减肥不囤肉 吃法攻略让你一身轻松(6)

二、火锅减肥法成功要领：远离令卡路里升级危险食材 在我们打火锅的时候，除了需要控制油分，如果食材不好好选择的话，热量就会升级，特别是食材中的脂质会溶解于汤汁中，这些脂肪会不知不觉越吃越多哦!选对食材，

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　　二、火锅减肥法成功要领：远离令卡路里升级危险食材

　　在我们打火锅的时候，除了需要控制油分，如果食材不好好选择的话，热量就会升级，特别是食材中的脂质会溶解于汤汁中，这些脂肪会不知不觉越吃越多哦!选对食材，才能越吃越瘦!

　　冬季火锅的营养搭配及其细节安全

　　冬天，火锅是餐桌上的美味，与亲朋好友共品美味的火锅，无形中增添了融融暖意。但也有人在面对美食时，心存顾虑，怕增加脂肪，怕“上火”等等。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉本报记者，吃火锅时注意三个“三”，就能吃得美味又健康。