吃什么零食不长胖 4种零食照样吃出S身材

很多MM谈到零食都色变，认为它是导致赘肉的追愧祸首，那么吃零食真的会长胖吗？其实不然，只要选对零食，照样能吃出S身材。

无添加糖干果

喜欢吃甜食的妹纸注意啦，想要满足口福又不长胖，可以选择西梅干、杏脯干、提子干等干果零食，它里面的天然果糖成分是完全不长胖的，而且热量极低，有助于控制体重。而且干果是植物性食物中的「铁」中之王，能起到加速代谢的作用。

包装栗子

下午饿了的时候，很多女生都喜欢吃几颗腰果等果仁食物，其实体积小并不代表热量低，每4粒腰果相等于1茶匙油的热量。小编建议你换成包装栗子，虽然都是坚果类食物，但是脂肪含量却为0，最关键的是饱腹感极强，让你吃饱不长肉。

很多MM谈到零食都色变，认为它是导致赘肉的追愧祸首，那么吃零食真的会长胖吗？其实不然，只要选对零食，照样能吃出S身材。

脱脂奶酪

夏天到啦，很多女生都喜欢吃杯雪糕，有木有发现自己的小肚子越来越大了，那是因为雪糕的热量极高，如果你换成脱脂奶酪的话，可将热量降低3倍哦，而且口感绝不输于它哦！

米饼

上班族下午茶时间都喜欢来块饼干，但是如果你了解热量之后，就不会急着吞下肚子了。1块柠檬夹心饼干有100千卡；而1块朱古力粒软曲奇亦高达150千卡；这相当于一碗饭的热量，把它换成低盐米饼就不会这么恐怖了，每块只有35卡的热量，让你越吃越瘦。