很多人说要瘦身就不能吃主食，特别是米饭，其实不是的哟，只要掌握了食物瘦身方法，还是可以吃主食的哟，而且米饭瘦身效果还不错哟，甩肉效果也是杠杠的哟，吃米饭也可以轻松瘦身哟，食物减肥法边吃边瘦。
1.米饭
美国贝勒医学院以14，386名美国的成人为对象，调查分析米饭的消费量及减肥之间的关系。研究显示，在日常饮食中摄取白米或玄米较具有减肥效果。因为不吃米饭等主食的话，肚子特别容易饿，饥饿感增强，饱腹感下降，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子。但是50克脂肪引起体重增加的效果要大于100克主食，所以不要以为吃肉不吃饭就能瘦下来。吃米饭，更容易形成易瘦体质。