富含膳食纤维苦瓜瘦身好搭档 苦瓜减肥法出吃苗条身材(4)

富含膳食纤维苦瓜瘦身好搭档 苦瓜减肥法出吃苗条身材

方法三：直接吃

如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下。

好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。

同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。