你还在节食减肥吗?那你就太LOW咯，节食减肥虽然瘦了但是你的身体也垮了，健康才是最重要的哟，红枣就是很不错的选择了，不但补血还能瘦身呢，今天小编就带你去看看红枣补血又减肥，红枣减肥食谱健康与好身材兼得。
红枣补血又减肥 红枣减肥食谱健康与好身材兼得
红枣能减肥吗？
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量，很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实，红枣多吃会令人发胖。但是在饮食上，红枣一般不会单独成菜肴，大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配，红枣就能发挥自身营养优势，并且不会造成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克，而用红枣干做成红枣粥，热量就仅仅为82大卡/100克。