红豆冬瓜汤减肥有一套 红豆减肥食谱一周瘦7斤(3)

红豆冬瓜汤减肥有一套 红豆减肥食谱一周瘦7斤

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。