红豆美容养颜要怎么吃 减肥效果才最理想?(2)

红豆美容养颜要怎么吃 减肥效果才最理想?

红豆燕麦粥

材料：燕麦、脱脂牛奶，红豆

做法：把红豆洗净煮烂备用，然后把燕麦上锅煮到粘稠状，加入牛奶和红豆，搅拌均匀即可食用。如果觉得味道不够好，可以适量加一些蜂蜜，但是不要加糖，以免增加热量。