红豆美容养颜要怎么吃 减肥效果才最理想?(4)

红豆美容养颜要怎么吃 减肥效果才最理想?

陈皮红豆粥

材料：陈皮、红豆

做法：先把陈皮泡软备用，把红豆浸泡半个小时，放进沸水中煮半个小时左右，等红豆完全熟了之后熄火。把陈皮放在红豆粥内，加盖用余温焖10分钟即可。这款粥有养胃、促进胃部消化，去除油腻的效果。

每天早上用蜂蜜水配合以上几种红豆食物，午饭吃新鲜的蔬果和酸奶，晚餐也只吃红豆粥，并保证在7点之前完成。这样红豆减肥法的效果就能完全发挥出来，注意在这这期间不要吃零食，饿了就喝酸奶或者是红豆粥。