组图：7款秋季减肥食谱 排毒瘦身效果好(2)

组图：7款秋季减肥食谱 排毒瘦身效果好

西兰花炒杏鲍菇

食材：西兰花150g，杏鲍菇250g，橄榄油，盐，鲍鱼汁15g，糖2g，生抽10ml，香油，葱花，蒜瓣2个

步骤：

1. 杏鲍菇洗净切片，西兰花手撕小朵。

2. 锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫过凉，水中加点盐放入西蓝花焯烫过凉。

3. 炒锅放入橄榄油，爆香葱花和蒜片，加入杏鲍菇翻炒。

4. 加入鲍鱼汁，生抽，加少许清水和白糖，翻炒片刻加入西兰花。

5. 加少许盐翻炒均匀，淋入香油，翻炒均匀关火。