五日减肥餐：助你恢复元气歼灭多余赘肉(2)

五日减肥餐：助你恢复元气歼灭多余赘肉

第二天：

早餐：香菇鸡蓉粥;

午餐：白饭3/4碗+甘味虱目鱼(虱目鱼一片约5~6cm加上破布子清蒸)+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+圣女小蕃茄23个;

晚餐 红烧牛肉饭(饭1/2碗+马铃薯块1/4碗+胡萝卜块2大匙+牛肉块5～6块+洋葱块2大匙+烫青江菜1碗)+枣子3个。