五日减肥餐：助你恢复元气歼灭多余赘肉(4)

五日减肥餐：助你恢复元气歼灭多余赘肉

第四天：

早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋;

午餐：燕麦片粥材料：燕麦片200克做法：

锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)、赤小豆粥(1~20)。