导语：四款美味膳食减肥餐 健康饱腹又瘦身。减肥期间除了要让自己甩掉赘肉之外，最重要的事情是要在减肥之余保持自己的身体健康，大量的跑步运动加上少吃，很容易造成身体的虚弱。合理搭配饮食最重要，你已经消耗了一天的热量，千万不要节食减肥，下面小编教你如何健康饱腹又瘦身。
四款美味膳食减肥餐 健康饱腹又瘦身
第一天 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。