5大牛奶新搭配！喝法营养又减肥(2)

5大牛奶新搭配！喝法营养又减肥

冰优酸乳香蕉减肥法

方法：将优酸乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。

小编说：香蕉被认为是一通通便的食物，这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维(尤其是果胶)，间接的具有降低胆固醇的功用，搭配足够的蔬菜及水份的摄取，可以刺激排便，且增加排便量，效果很好。这个减肥方法既可以解馋又可以减肥。不过，营养专家指出，每天最好不要超过两个，胃不好的人，也不能采用这种方法。