热量低的五道减肥食谱减肥健康不反弹(4)

热量低的五道减肥食谱减肥健康不反弹

4.以低脂食品代替

热量相同的低脂食品，可以增加分量。譬如我们可以作如下的选择：无油色拉酱比普通色拉酱好;低卡蛋黄酱比普通蛋黄酱好;低脂人造黄油比普通人造黄油好;酸奶、脱脂牛奶比普通牛奶好;思乐冰比冰淇淋。