八款减肥粥谱清热又消脂
苡苓小米粥
此粥可清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的作用。
取苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。 食用时取出土茯苓喝粥，七日数次。关注：服时忌茶。
山药萝卜粳米粥
此款粥有恢复体力，调节气血，帮助减脂减肥的作用。白米150克，山药 300克，白萝卜 1/2个，芹菜末少许，水、盐、胡椒粉、香菜各适量。白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
山药被视为滋阴补阳圣品，对于女人美胸、肌肤防皱见效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等作用，两者搭配食用，对于女人美容养颜、减肥消肿均有奇效。