不运动不节食！六大快速减肥食谱吃出好身材(3)

不运动不节食！六大快速减肥食谱吃出好身材

减肥食谱：（苹果餐）

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了