导语： 流质减肥食谱促进肠胃消化消耗多余脂肪。吃什么能健康瘦身呢?这是很多减肥中的人考虑的问题。下面小编给大家推荐有效的减肥食谱。减肥食谱不但营养丰富，还能能促进人体的新陈代谢，同时还能促进脂肪燃烧，并且有助于促进肠胃消化，消耗多余脂肪的成分。
流质减肥食谱促进肠胃消化消耗多余脂肪
海苔
海苔中含有很多人体需要的维生素，并且其中含有丰富的矿物质，这些矿物质可以维持人体的酸碱平衡，同时还能减肥促进身体新陈代谢。海苔中还含有滋润皮肤的功效，女性多吃还能美容养颜。
推荐减肥食谱：海苔粥
主料：大米50克，海苔少许，菠菜3棵。
做法：1、大米淘净，用水浸泡半小时;将菠菜用开水烫熟后沥干水分，切成约1厘米长的小段;海苔用手撕碎;
2、将大米和适量水放入锅内，煮至水开时改小火熬众，待米烂粥稠时把海苔和菠莱放入锅里，再稍煮一会即可。
使用方法：这款减肥食谱非常适合早上，早上喝粥能促进肠胃蠕动，粥属于流流食，也不会加重肠胃负担。