晚上吃什么减肥？吃出苗条好身材(3)

晚上吃什么减肥？吃出苗条好身材

主菜：高蛋白低脂肪

对于爱吃肉的人来说，减肥无疑于一件痛苦的事情，但是为身材，为了健康不得不减肥。晚上如果非常想吃肉，可以选着一些高蛋白低脂肪的食物。如鱼肉、鸡肉或少量的海鲜贝壳食物。也可以和青菜，粗粮一同煮粥。这些食物一方面可以补充人体蛋白，有助于夜晚的骨骼生长同时还可以满足口欲，让减肥不再那么痛苦。

但是，晚上海鲜要少吃，因为海鲜性属寒凉，容易造成腹部不适。