10种高效燃脂食物让你健康减肥(2)

10种高效燃脂食物让你健康减肥

3. 黑巧克力或半甜巧克力

巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。

饮食建议：冲一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鲜的草莓蘸着吃，是可以减肚子的甜品。

4. 亚麻籽油

亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。

饮食建议：果昔中加入一汤匙的亚麻籽油，可以成为中午时候健康的零食。