美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 10种高效燃脂食物让你健康减肥(4)
10种高效燃脂食物让你健康减肥
7. 橄榄油
不论是做菜还是做沙拉，橄榄油都是首选。因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以清理不好的胆固醇而对好的胆固醇没有害处。橄榄油越绿，越多抗氧化物，所以选初榨的橄榄油会更好。
饮食建议：做菜时把花生油改成橄榄油，减肥效果更佳。
8. 开心果
开心果含有叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素，有助于老年性黄斑变性。
饮食建议：把两汤匙烤过的开心果、脱脂干酪、两茶匙蜂蜜和两汤匙半甜巧克力条拌匀，就成了美味的零食了。
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