HOT成员李在元新专辑《It's the time》 为其减肥瘦身练肌肉(2)

近日，原HOT成员李在元携他的全新双语专辑《It's the time》以全新形象现身内地知名社交网站的专访节目中，黑色礼帽、黑白相间好似哈利波特的另类装束，酷劲十足，国际范十足，身材也好的另工作人员大赞。李在元对瘦身健身也是很有一套，下面就来分享他的减肥方法。

Tips1：每周3次，每次30分钟的运动，在冬季对维持代谢更是必要。

冬季运动时，室内要开暖气或尽量保持温暖，并穿上保暖衣物，这样能让你更有运动的动力。

如果到室外运动，由于温度骤降，皮肤和肌肉会立即收缩，关节、韧带僵硬，所以一定要先做5-10分钟的暖身，等到体温升高，全身有发热的感觉时，才开始正式运动。