美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 张嘉倪化身俏皮妩媚海滩精灵秀身材 减肥健康最重要(6)
张嘉倪
6.不要节食
节食并不是一个有效的减肥方法。过度节食不仅会造成身体上的不健康,还会在你恢复饮食的时候快速复胖。均衡饮食才是“可持续发展”的最佳选择。要知道,减肥并不是自我虐待,善待自己也能轻松享瘦。
7.不要随心所欲地吃东西
想要控制食欲,就要知道你的食欲触发器,也就是要知道什么食物会让你食欲大增。不要总是对自己说“只吃这一次”,也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪。吃得过多带来的唯一结果就是发胖,健康饮食才是成功减肥的关键。
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