中戏姐妹花相貌身材PK全智贤 推荐四大减肥瘦身舞(3)

网络上的美女举不胜数，除了烟花MM，奶茶妹外，最近又有一组中戏姐妹花的相册在网上火热转传，图盘中的两名漂亮女孩长相清新脱俗，有种中小清新“治愈系”的感觉，除了美貌外两人还拥有另人羡慕的S型完美身材，有网友称其中一名更更像韩国女星全智贤。你是不是很羡慕他们的身材?下面就快快来减肥吧。

3、芭蕾

从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式。芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。

锻炼部位：主要是腹部与腿部，但如果动作到位，全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性)，最后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。

基本动作：一系列花哨的姿势和腿部运动，包括半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。