中戏姐妹花相貌身材PK全智贤 推荐四大减肥瘦身舞(4)

网络上的美女举不胜数，除了烟花MM，奶茶妹外，最近又有一组中戏姐妹花的相册在网上火热转传，图盘中的两名漂亮女孩长相清新脱俗，有种中小清新“治愈系”的感觉，除了美貌外两人还拥有另人羡慕的S型完美身材，有网友称其中一名更更像韩国女星全智贤。你是不是很羡慕他们的身材?下面就快快来减肥吧。

4、踢踏舞

19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。

锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。

基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。