台湾女星李妍瑾教大家塑腰提臀减肥操(4)

简简单单的减肥动作就可以达到瘦身翘臀的效果，让你拥有S身材。台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，让你拥有魔鬼身材，简简单单几个动作就可以噢！一起来尝试一下吧！

美腰俏臀操

美腰俏臀操

1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。

3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。

4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。

5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。