日系森女代表苍井优 瘦身秘籍大公开(3)

包心菜酸奶沙拉

材料：包心菜半个、黄瓜1根、西芹1根、香蕉1根、苹果1个、酸奶一杯

做法：将包心菜、西芹洗净切丝，黄瓜个苹果洗净去皮，切丝，香蕉去皮切片，将所用的材料放进盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀即可食用。这道沙拉的热量很低，而且含有丰富的维生素和食物纤维，饭前吃不仅减肥还能养颜。