日系森女代表苍井优 瘦身秘籍大公开(4)

蘑菇包心菜

材料：包心菜400克，蘑菇150克

做法：将蘑菇洗净，切片，包心菜洗净，用手撕成片。把油烧热，倒入包心菜和蘑菇大火爆炒，放入少量食盐调味即可。蘑菇和包心菜中都含有丰富的维生素和膳食纤维，经常食用能加快肠道蠕动，排出体内毒素和多余水分。