让陈妍希速瘦12斤的瘦身食谱大公开(5)

2、营养晚餐：海带汤

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。

海带富含碘和钾元素，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积，可以加快新陈代谢，有效消除水肿，修饰曲线。

晚餐吃海带或和海带汤，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，陈妍希这种方法很实用。