看欧美明星的私人定制减肥法(4)

7.格温妮丝·帕特洛 “恪守四项原则”

格温妮丝·帕特洛透露：“只要恪守四项原则：一、不吃精致食品、乳制品和辛辣食物，这些食物会让你的不知不觉囤积更多脂肪;二、少油少酱料，油跟酱料什么没有，就是卡路里最多;三、少喝酒以及含咖啡因饮料;最，每天至少要摄取一份全麦食物，以增加纤维素摄取量。”

适量摄取动物性蛋白质(不吃红肉)，丰富变化的菜色，加上每天必定喝两杯水排毒，当然是成效加倍!

8.Victoria Secreat's Model“崇尚自然、自然、再自然的保养方法”

从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模们，尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法，虽然仅靠养生，但依然身材火辣、脸蛋姣好