看欧美明星的私人定制减肥法(5)

9.碧昂丝 “低卡路里饮食”

碧昂丝说：“我严格遵守非常低卡路里的饮食，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”“每周六我会有一顿“放纵大餐”，那一顿我可以吃任何我想吃的东西，大多数时候都是我最爱的披萨。”

10.珍妮佛·安妮斯顿 “区域减肥法”

珍妮佛·安妮斯顿所用的的减肥方式就是“区域减肥法”，也被称为“433减肥法”，这个法以营养均衡的饮食着称，每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持“4:3:3的比例”，这样体脂肪就能自然减少。