19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去(10)

减肥是个挺让MM们揪心的话题，不减吧，满身的赘肉自己看着都恶心，更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果，但是减肥功课停下后，反弹也挺厉害的，甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀，让你沿着瘦路一直走下去。

不可自欺欺人

应该坚持合理餐单，不能欺骗自己，互联网有很多能够帮助人们管理、计算食物热量和营养平衡的工具，不难找到。

跟朋友互助互勉

找到志同道合的朋友，组成一个“支持网络”，确保他们不会诱惑你“犯戒”，同时也能互相督促和鼓励。

细嚼慢咽

慢慢地吃，除了能够更好享受食物之外，也有助于消化，一旦觉得饱了，就停止进食。