19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去(9)

减肥是个挺让MM们揪心的话题，不减吧，满身的赘肉自己看着都恶心，更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果，但是减肥功课停下后，反弹也挺厉害的，甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀，让你沿着瘦路一直走下去。

不可过度限制摄入热量值

如果摄入的卡路里过低，身体就会陷入饥饿状态，并且自然而然地储备脂肪以防未来再挨饿。过度节食的餐单，不但不利于身体，而且容易产生抵触情绪。

平衡饮食=55%碳水化合物+25%脂肪+20%蛋白质

健康饮食不能只留意卡路里量，新陈代谢还取决于年龄、身体结构和活跃程度。