节食减肥常识，帮你用正确的方法轻松甩肉(5)

节食减肥简单易行，而且效果卓著，所以很多MM热衷于利用这种方式减肥。可是盲目节食的后果你们想过了吗?肠胃功能紊乱，甚至还会引起起病变呢。今天小编就给大家分享节食减肥的小常识，帮你健康正确瘦身!

如何正确节食减肥：

1、早餐一定要吃

首先，最重要地一点是一定要吃早餐，很多MM都有不吃早餐这个习惯。其实人体经过一夜已经把昨晚吃进去的食物全部消化掉了，早上起来肚子空空的，如果不吃早餐，身体没有足够的能量产生新陈代谢，那么今天一天身体的新陈代谢情况都堪忧。并且早餐不吃容易饥饿过度，这样在午餐就会吃的更多。保证三餐都要吃，但是要注意控制每餐吃的食物的种类以及量。