节食减肥常识，帮你用正确的方法轻松甩肉(6)

节食减肥简单易行，而且效果卓著，所以很多MM热衷于利用这种方式减肥。可是盲目节食的后果你们想过了吗?肠胃功能紊乱，甚至还会引起起病变呢。今天小编就给大家分享节食减肥的小常识，帮你健康正确瘦身!

2、尽量多吃蔬菜和水果

节食减肥的时候多摄入蔬菜和水果，它们拥有丰富的膳食纤维，既能够饱腹又能够帮助身体降低便秘的可能性。在减肥过程中，注意不要便秘是很重要的一点，很多MM都有水肿的问题，可以吃多点马铃薯来达到消肿的目的。当你饥饿感较强烈的时候，也可以选择一些低热量的水果，能够帮助你有效抑制饥饿感。